• O Zdrowiu

    Co jeść, gdy czujesz ciągłe zmęczenie?

    Kiedy od dłuższego czasu czujesz ciągłe zmęczenie i brak sił witalnych, musisz wziąć swoje zdrowie pod lupę. Nie wiem czy wiesz o tym, że permanentne zmęczenie jest sklasyfikowane jako jednostka chorobowa pod nazwą „astenia”. To nieustanne wycieńczenie charakteryzuje się brakiem sił do jakiejkolwiek działalności, uczuciem wyczerpania i senności przy jednoczesnym rozchwianiu emocjonalnym. Pojawiają się zaburzenia snu i apetytu. Taki stan może mieć różne źródła: stresogenna sytuacja życiowa lub zawodowa, przepracowanie, depresja, częste lęki i niepokoje, ale także wyczerpanie fizyczne związane z ekstremalnym uprawianiem sportu. (źródło: mediasite.pl).  Jako mama trójki małych dzieci mogę dodać do tej listy również permanentne zmęczenie związane z brakiem normalnego, ciągłego snu w nocy (co może trwać nawet kilka lat, jeśli dzieci…

  • Napoje, koktajle,  O Zdrowiu,  Przepisy,  Śniadania

    Zielony koktajl z ananasem, przyspieszający odchudzanie

    Lato to idealna pora na odchudzanie. Z racji sprzyjającej pogody więcej się ruszamy, a natura serwuje nam mnóstwo warzyw i owoców, z których możemy przygotowywać lekkie i pożywne dania. Komponując posiłki warto zapamiętać, które produkty ze sobą łączyć, by dodatkowo zyskało na tym nasze zdrowie, a jakich par unikać.  Dziś przedstawię Wam jedną z moich ulubionych, dobrze dobranych par, którą tworzą aloes i ananas. Tak jak pisałam w poprzednim wpisie pt. Jak zrzucić zbędne kilogramy i ustabilizować wagę?, dzięki kilku sprytnym sztuczkom proces odchudzania może przebiegać w sposób miły i przyjemny. Jednym z takich tricków jest codzienne wypijanie szklanki pożywnego, smacznego koktajlu. Odpowiednia kombinacja składników może znacznie przyspieszyć metabolizm i spowodować oczyszczanie organizmu. Dzięki swym…

  • Kotleciki wegetariańskie,  Obiad dla dzieci,  Przepisy,  Zdrowy fast food

    Burgery z fasoli i soczewicy

    Jeśli lubisz burgery, ale boisz się nimi objadać ze względu na figurę, to mam dobrą wiadomość: nie musisz się już bać. Oto przepis na dietetyczne burgery, które w smaku niczym nie ustępują tym klasycznym. Ich wygląd i zapach przyciąga zarówno dużych, jak i małych głodomorów, a ci młodsi nie zauważają nawet, że burgery nie są zrobione z mięsa.   Burgery zrobione są z fasoli i soczewicy, nie zawierają zatem ani grama niezdrowego cholesterolu. Nie dodałam też tłustych sosów na bazie majonezu. W zamian użyłam zwykłego jogurtu greckiego i powiem Wam, że naprawdę świetnie się on tu sprawdza.  Na koniec jeszcze dodam, że to pyszne danie robi się bardzo szybko: wystarczy kwadrans i gotowe!…